TÌM KIẾM

Ngửi những loại cây này hàng ngày trí nhớ của bạn sẽ cải thiện một gấp trăm

Những loại hương thơm quen thuộc, dễ tìm này không chỉ giúp giảm stress nhanh chóng mà còn làm cho đầu óc bạn trở nên tỉnh táo, minh mẫn hơn bao giờ hết.

Ngửi những loại cây này hàng ngày trí nhớ của bạn sẽ cải thiện một gấp trăm

-  Cây hương thảo: Cây hương thảo (rosemary) có xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải, là dạng cây thân gỗ, thẳng đứng có phân cành, chiều cao cây có thể đạt 1,5-2m. Chúng là một trong những loại thảo dược lâu đời nhất được con người biết đến và sử dụng trong cả nhà bếp lẫn trong y học.

Cả lá và hoa của cây hương thảo đã được sử dụng trong y học hàng ngàn năm để giúp cải thiện trí nhớ, nhất là khi ở dạng tinh dầu, theo Naturalnews.

Tác dụng này do người Hy Lạp cổ đại khám phá ra và đã được các nhà khoa học ngày nay chứng minh là hoàn toàn có thật.

Hương thảo rất giàu axit carnosic cùng các thành phần khác có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do, ngăn chặn sự phân hủy của chất truyền dẫn thần kinh acetylcholine, tăng cường liên kết giữa các tế bào não và hỗ trợ trí nhớ.

Đối với các nhăn viên văn phòng, nếu bạn để một chậu hương thảo gần nơi làm việc sẽ giúp bạn giải tỏa stress, chống buồn ngủ, tinh thần sẽ thỏa mái hơn, tăng cường khả năng nhớ và do đó mà công việc sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

- Chanh: Tinh dầu trong vỏ chanh hoặc các loại quả có múi cùng họ cam, chanh có thể làm dịu cơn tức giận hay lo lắng của bạn nhanh chóng.

- Hoa oải hương: Mùi thơm nồng nhưng không quá gắt của hoa oải hương giúp làm giảm cơn đau đầu rất hiệu quả.

hoa oai huong suckhoenhi.vn

Hoa oải hương giúp giảm đau đầu và cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả

Ngoài ra, hoa oải hương còn có tính sát trùng mạnh giúp xua đuổi côn trùng và trị các vết cắn do chúng gây ra.

- Hoa nhài: Thưởng thức trà nhài từ lâu đã được xem như một thú vui tao nhã, thư thái để bắt đầu ngày mới. Hít một hơi hương hoa nhài trước lúc đi học và khi về nhà, bạn sẽ thấy tâm trạng mình phấn chấn hơn hẳn.

- Bạc hà: Mùi hương the mát đặc trưng của bạc hà thực sự giúp chúng ta “sảng khoái dài lâu”. Nếu không có điều kiện dùng lá bạc hà tươi, lá húng quế trong vườn nhà bạn cũng có tác dụng tương tự.

Những thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn trí nhớ tụt thê thảm

1. Hút thuốc

Không chỉ đe dọa lá phổi của bạn, hút thuốc nhiều còn khiến bộ nhớ của bạn hoạt động kém hiệu quả. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người nghiện thuốc nặng (15-20 điếu thuốc/ngày) có vấn đề về trí nhiều hơn 22% so với những người không hút thuốc.

Với mỗi lần hút thuốc, chất nicotine có trong thuốc lá sẽ tích tụ ở não từ 3-5 phút. Lâu dần chúng sẽ làm co hẹp các mạch máu, khiến hoạt động não bộ kém nhạy bén, chức năng ghi nhớ của não giảm.

2. Uống rượu

Nghiện rượu, nhất là rượu mạnh, cũng chính là tác nhân gây nên những tổn thương rất khó, thậm chí, không thể hồi phục ở não. Chúng, tất nhiên, sẽ đe dọa trí nhớ của bạn.

3. Sử dụng điện thoại quá nhiều

Bức xạ từ sóng điện thoại chính là một trong những tác nhân gây thương tổn cho những tế bào thần kinh và vùng trung tâm trí nhớ của võ não.

Do đó, sử dụng điện thoại với tần suất cao trong ngày sẽ là một trong những nguyên nhân khiến não bạn đối diện với nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, bức xạ điện thoại còn ảnh hưởng đến hoạt động của một số loại gene, không chỉ gene đơn lẻ mà cả những nhóm gene có chức năng liên quan đến bộ nhớ.

4. Thức đêm

Khi bạn thức khuya, chức năng ghi nhớ của não bộ sẽ bị rối loạn. Ban đêm là thời điểm để não sàng lọc và sắp xếp lại những thông tin, ký ức đã diễn ra ban ngày. Giấc ngủ khi ấy sẽ giúp cải thiện chức năng của não, bảo vệ trí não tránh những nguy cơ bị suy giảm trí nhớ.

5. Trùm chăn kín khi ngủ

Thói quen này sẽ khiến lượng ôxy cung cấp cho cơ thể quá ít trong khi lượng CO2 lại ngày càng nhiều. Tình trạng thiếu ôxy kéo dài sẽ khiến các tế bào não hoạt động kém linh hoạt, dễ bị tổn thương. Đó cũng chính là lý do khiến trí nhớ và khả năng làm việc trí óc của bạn bị suy giảm.

Với những người có tiền sử bị động kinh hoặc các vấn đề về não, thói quen trùm kín chăn khi ngủ còn làm tăng nguy cơ gặp các tai biến nguy hiểm hơn.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Nhi Cao - phòng khám dành cho trẻ em có 10 năm kinh nghiệm, với đội ngũ BS, chuyên gia nhi khoa giỏi và nhiệt huyết. Xin gọi 0923 55 9999 hoặc đến 32 Nguyễn Khang, Cầu Giấy để được tiếp đón.