TÌM KIẾM

Dấu hiệu ở đôi chân cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa từng ngày

Sự suy yếu của đôi chân thường không được quan tâm đúng mực vì không ít người cho rằng nó không phải là vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên thực tế, nếu bạn chú ý và phát hiện mình có những triệu chứng sau của chân thì cơ thể bạn đang trong quá trình “già đi”.

Dấu hiệu ở đôi chân cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa từng ngày

Chân không còn linh hoạt và dẻo dai như vốn có chính là đặc trưng sớm nhất của sự lão hóa. Thông thường, sau tuổi 40, rất nhiều người đôi chân trở nên như thiếu sức lực với nhiều vấn đề khó chịu và bất tiện như chân tê cứng, đi bộ nhiều sẽ dễ sưng phù đau nhức, cử động chân thiếu lực và gây khó thở v.v…

Dưới đây là những dấu hiệu lão hóa ở chân mà ít người để ý:

Một chuyện đơn giản cũng khiến chân đau, lưng mỏi

Không chỉ là với người trung niên và lớn tuổi, ngày nay cũng có rất nhiều người trẻ sớm rơi vào quá trình lão hóa cơ thể, mà biểu hiện đầu tiên chính là xuất phát từ đôi chân.

Chẳng hạn, khi phải làm một việc gì đó dù khá đơn giản như đứng lâu, đi một đoạn đường tương đối dài, di chuyển vật nặng v.v… đều có thể khiến bạn cảm thấy chân bị đau, lưng nhức mỏi.

dau nhuc chan suckhoenhi.vn

Đau nhức chân thường xuyên là dấu hiệu điển hình của việc lão hóa

Thậm chí có trường hợp khi ho, chân cũng xuất hiện tình trạng đau nhức mang tính phóng xạ. Ngoài ra, khi bắp chân cảm giác đau và nặng nề, bạn cần phải chú ý hơn vì đó có thể là tín hiệu cho thấy dạ dày và đường ruột đã bắt đầu “đình công”.

Tốc độ đi trở nên chậm hơn

Không hề cố ý nhưng tốc độ đi của bạn có xu hướng ngày càng chậm chạp. Thỉnh thoảng chỉ cần đi nhanh một chút, bạn sẽ cảm giác như đôi chân không nghe lời của cơ thể nữa, bước đi không còn tự nhiên và dẻo dai. Hệ quả sau đó là chân bị đau nhức suốt mấy ngày liền, thậm chí còn xuất hiện tình trạng co rút cơ bắp.

Một phần nào đó ở chân bị lạnh bất thường

Cho dù trời nóng bức, bạn vẫn luôn cảm thấy một bộ phận nào đó ở chân luôn bị lạnh run, có thể là bắp chân, đùi, hay kéo dài từ phần mông xuống đến tận gót chân.

Tình trạng này là do tuần hoàn máu không còn thông suốt và thuận lợi, đồng thời cũng có thể liên quan đến bệnh về cột sống.

Số lần bị chuột rút nhiều hơn

Ngoại trừ trường hợp bị chuột rút do sau khi vận động hoặc bị nhiễm lạnh ra, nếu bạn vẫn thường xuyên bị chuột rút ở chân thì cần phải thận trọng, đây có thể là biểu hiện của loãng xương.

Ngoài ra, một số người còn xuất hiện tình trạng đau nhức gót chân cũng cần đặc biệt đề phòng và kịp thời thăm khám, điều trị.

Đau nhức khớp hông và gối

Hầu như tất cả các khớp xương đều sẽ trở nên suy yếu theo sự tăng trưởng tuổi tác, đặc biệt là khớp hông và khớp gối.

Khi đi xuống cầu thang hoặc ngồi xổm hay nhảy lên nếu như cảm thấy khó chịu và bất tiện, thậm chí còn có cảm giác chân bị ma sát, khó cử động thì cho thấy các khớp đang cần bảo vệ và cải thiện gấp.

Hướng dẫn chăm sóc bàn chân đúng cách để ngăn chặn lão hóa

Rửa chân sạch sẽ

Để loại trừ mọi nguy cơ nhiễm trùng hay các vấn đề về da. Rửa chân hàng ngày với nước ấm, dùng bàn chải mềm để cọ các móng chân, kẽ chân bởi đó là nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn.

Rửa móng chân

Cắt móng chân sạch sẽ và cọ rửa với bàn chải mềm trong nước ấm. Cho thêm một chút muối sẽ tốt hơn. Dưỡng ẩm ngay sau khi đã rửa chân sạch sẽ.

Tẩy da chết

Đây là một trong những bước quan trọng trong chăm sóc chân mùa Đông.

Bạn cần miếng bọt biển để chà xát, massage cho bong những tế bào da chết, tăng tuần hoàn máu, cho da chân được mềm và sạch hơn. Tẩy da chết cũng giúp bạn giảm đau do việc đi giày cao gót mang lại.

Dưỡng ẩm

Bạn cần hình thành cho mình thói quen dưỡng ẩm cho chân. Vùng da chân không có dầu nên rất dễ bị khô.

Chân khô sẽ trở thành nứt nẻ, gây đau đớn và mất thẩm mỹ. Bạn cần dưỡng ẩm ngày 2 lần, một lần sau khi tắm và một lần trước khi lên giường đi ngủ vào buổi tối.

Luôn đi tất

Đây là một trong những cách chăm sóc chân tốt nhất trong mùa Đông, để bảo vệ chân không bị tổn thương, khô ráp, lại giữ gìn được sức khỏe cơ thể bạn. Bạn nên đi tất ngay sau khi dưỡng ẩm, như vậy da chân sẽ càng mềm mại.

Hảo Min (t/h)

Theo GĐVN

Nhi Cao - phòng khám dành cho trẻ em có 10 năm kinh nghiệm, với đội ngũ BS, chuyên gia nhi khoa giỏi và nhiệt huyết. Xin gọi 0923 55 9999 hoặc đến 32 Nguyễn Khang, Cầu Giấy để được tiếp đón.