TÌM KIẾM

Bài tập đơn giản giúp chữa bệnh phụ khoa và cân bằng nội tiết tuyệt vời cho chị em

Không cần uống thuốc hay đặt thuốc phiền phức, nếu kiên trì bài tập này thường xuyên chị em sẽ hết hẳn bệnh phụ khoa đồng thời cân bằng nội tiết, sức khỏe tăng cường lên rất nhiều.

Những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh phụ khoa

Phụ nữ hầu như ai cũng bị bệnh phụ khoa một lần trong đời, chỉ có điều là mức độ có khác nhau, bị ít hay bị nhiều.

Tỷ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục rất cao 90%, đặc biệt là các phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đa số nguyên nhân của các bệnh phụ khoa thường là lây nhiễm qua đường tình dục và do các chị em vệ sinh không đúng cách.

Các tác nhân gây bệnh như nấm Candida, ký sinh trùng roi (Trichononas), vi khuẩn xâm nhập gây viêm âm hộ, âm đạo. Khi viêm âm đạo lây lan đến lớp tế bào tuyến trong cổ tử cung, sẽ gây viêm tử cung và vòi trứng.

Nguy hiểm hơn, nó sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm vùng chậu và tắc vòi trứng gây vô sinh. Tình trạng viêm nhiễm tái đi tái lại nhiều lần có thể gây ung thư cổ tử cung.

Các thủ thuật phụ khoa không an toàn (dụng cụ đặt tránh thai, nạo hút thai) cũng dễ làm tổn thương, gây viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, mất cân bằng nội tiết do stress, căng thẳng, thay đổi môi trường đột ngột đều là những nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa.

Bài tập đơn giản giúp chữa bệnh phụ khoa và cân bằng nội tiết tuyệt vời cho chị em

Chỉ với mười phút mỗi ngày thực hiện các động tác tập luyện dưới đây không chỉ giúp cơ thể tuần hoàn máu, cơ bắp cứng cáp, dẻo dai mà còn hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn nội tiết tố để thụ thai hiệu quả.

Phương pháp đập chân cánh bướm

the duc suckhoenhi.vn1

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngồi bệt trên thảm. Chú ý giữ cho lưng thẳng.

Bước 2: Dang 2 chân, đầu gối cong lại sao cho gót chân sát với khung xương chậu. Đồng thời lòng 2 bàn chân hướng vào nhau.

Bước 3: Tập trung vào hơi thở và giữ đầu óc thanh thản.

Bước 4: Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân và đẩy gót chân đến càng gần vùng háng càng tốt.

Bước 5: 2 đầu gối mở rộng sang hai bên và cố gắng càng sát mặt mặt đất càng tốt.

Bước 6: Bắt đầu cử động 2 chân lên xuống nhịp nhàng, liên tục trong 1 phút.

Tác dụng:

Phương pháp này thông qua việc hai chân được chuyển động lên xuống nhiều lần giúp đả thông kinh mạch trên đùi giúp điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa, cung cấp thêm năng lượng cho vùng xương chậu và ổ bụng giúp nội tạng luôn được hoạt động trong môi trường hoàn hảo nhất.

Phương pháp gập người cánh bướm

the duc suckhoenhi.vn2

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng, sau đó hai chân co lại sao cho 2 lòng bàn chân úp vào nhau.

Bước 2: Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân và đẩy gót chân đến càng gần vùng háng càng tốt.

Bước 3: Từ từ gập người xuống, lúc gập người bạn hãy thở ra thật nhiều đồng thời dùng 2 khuỷu tay áp chặt vào bắp chân để bắp chân luôn áp sát xuống mặt sàn. Cố gắng gập người để mũi chạm xuống sàn nhà, lưng thẳng và phần mông hơi nhổm lên so với sàn nhà.

Tác dụng:

Phương pháp này giúp giải tỏa áp lực ở vùng xương chậu bởi vì khoang xương chậu dễ là nơi tích lũy những mệt mỏi, áp lực của cơ thể.

Động tác này giúp kích thích và cải thiện chức năng sinh sản, cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng hoạt động của các cơ quan bụng, tuyến tiền liệt, bàng quang và thận.

Moon (t/h)

Theo GĐVN

Nhi Cao - phòng khám dành cho trẻ em có 10 năm kinh nghiệm, với đội ngũ BS, chuyên gia nhi khoa giỏi và nhiệt huyết. Xin gọi 0923 55 9999 hoặc đến 32 Nguyễn Khang, Cầu Giấy để được tiếp đón.